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睡眠这件事，做到及格不难，难的是后面

周末补觉，周一更难受。 本文从进阶的角度讲睡眠，给出5条可执行方法、1个真实案例和3个常见坑。

从零开始把睡眠理顺：先别急着动手

躺下刷手机，一刷就到一点。 本文从入门的角度讲睡眠，给出4条可执行方法、1个真实案例和3个常见坑。