第一周怎么开始提示词：七步走完

如果你打算这周就开始，先看这一段。

AI 写得很流畅，但全是正确的废话。

别想太多，按顺序走，每天只做一件。

七天，每天一个动作，做完打勾。

七天，每天一个动作

第一天：四件套：角色、任务、约束、格式

『你是做了五年 B 端售前的顾问。帮我把这份产品说明改成给采购看的一页纸。不要用技术术语，控制在 400 字，分三段，每段一个小标题。』

第二天：给一个例子，比讲十句要求有用

贴一段你认可的范文，说『按这个语气和结构写』。这叫示例引导，效果远好于形容词。

第三天：要求它标注不确定的地方

加一句『凡是你不确定的事实，用【待核实】标出』。这能显著降低编造。

第四天：让它给两个版本再选

『给我一个稳重版和一个直接版』。对比比单版更容易判断好坏。

第五天：回头检查有没有踩坑

把下面三条当检查表过一遍，中了哪条先改哪条。这一步不做，前四天白做。

• 不要让 AI 编数据。它会给出一本正经的假数字。
• 不要一次给太多任务。一件事一个提示词，质量更稳。
• 不要把 AI 的输出直接发出去。至少通读一遍，改掉不像人说的话。

第六天：把这几天做的整理成一页

不用美化，能看清自己做过什么、卡在哪就够了。这一页以后就是你的底稿，下次直接从它开始。

第七天：讲给一个人听，或者写成一段话发出去

讲不清楚的地方，就是还没真正掌握的地方。

第一周之后的样子

某团队用 AI 写客户邮件。

做法是：加了『不确定的承诺不要写，把需要确认的地方标出来』。

结果是：退信和口径错误明显减少。

这个例子不复杂，难的是每次都这么做。可以照着做，也可以只挑其中一步先试。

整个过程里没有出现什么复杂工具，改的都是顺序和标准。这也是它能被复制的原因——不需要天赋，只需要不再省那一步。

几个常被问到的问题

问：照着做了，还是没效果，为什么？

答：不要把 AI 的输出直接发出去。至少通读一遍，改掉不像人说的话。 先回头检查这一条，多数时候问题在这里。

问：要多久才能见效？

答：第一周通常只是熟悉流程，第二周才开始省时间。如果两周后完全没感觉，回头看看是不是漏了第一步。

问：第一步该从哪里开始？

答：建一个提示词文档，只存真正好用的。从这一件开始，别一次全上。

问：最容易犯的错是什么？

答：用形容词提要求，比如『写得好一点』『专业一些』。这些词对模型没有约束力。

几个容易踩的坑

这几条比方法更值得看，因为方法可以慢慢学，坑踩一次就要花时间填。

• 不要让 AI 编数据。它会给出一本正经的假数字。
• 不要一次给太多任务。一件事一个提示词，质量更稳。

明天就能做的事

不用全做，挑一件今天就能开始的。

• 建一个提示词文档，只存真正好用的
• 每个提示词都加上『不确定的标出来』
• 复杂任务先出提纲再写正文

可以直接用的一段话

如果你平时用 AI 帮忙，下面这段可以直接复制，把方括号里的内容换成你的情况。

这是我写的一段文字，请指出其中三处『正确的废话』，并给出更具体的替换版本。

最后

七天之后，你手上会有一个能用的版本。它可能不完美，但比停在计划里强。

第八天开始，把这件变成常态：复杂任务先出提纲再写正文。

AI 的输出需要人工核对，尤其是数字、时间和引用来源。不要直接把未经检查的内容对外发布。