七天理顺少坐多动：一天一步，不贪多
坐一天下来，腰酸背痛，脖子像锈住了。 本文从第一周的角度讲久坐，给出4条可执行方法、1个真实案例和3个常见坑。
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关于少坐多动，先算成本再谈方法
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复盘：我在少坐多动这件事上判断错的几处
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有人问我少坐多动的事，我这样答
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把少坐多动的流程做成模板，以后只填内容
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少坐多动这件事上做得好的人，具体做对了什么
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少坐多动这件事上，先看看别人是怎么翻车的
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少坐多动的两种节奏，分别什么时候用
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把少坐多动列成 6 条，一条一条照着做
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少坐多动这件事上越用力，越没效果？原因很反直觉
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